胃不好的人适合吃一些容易消化的食物，如以下几种：
1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，以保护胃黏膜。例如温热的粥、汤类食物。
2. 低脂肪食物：高脂肪食物会增加胃的负担，容易引发胃痛和消化不良。选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆腐等。
3. 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物富含纤维，有助于促进消化和预防便秘。
4. 容易消化的蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些食物比较容易被胃吸收。
5. 避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡、酒精等有刺激性的食物会刺激胃黏膜，导致胃不适。
胃不好的人应该遵循饮食规律，少食多餐，慢慢咀嚼食物，避免暴饮暴食，少食多餐，并注意个人胃病的情况，避免食用容易导致胃不适的食物。如果症状严重或持续，请及时咨询医生的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
