脾胃虚弱的时间因人而异，一般情况下，通过饮食调理和适当的药物治疗，大约需要数周至数月的时间才能恢复。以下是一些帮助脾胃虚弱恢复的建议：
1. 饮食调理：避免食用生冷、辛辣和油腻的食物，增加摄入易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜和瘦肉等。饮食应规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2. 适当运动：适度的运动可以促进脾胃功能的恢复，但要避免剧烈运动和过度疲劳。
3. 药物治疗：可根据医生的建议服用一些具有补益脾胃作用的中药或保健品，如党参、黄芪等。
4. 调节生活习惯：保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
对于脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振、腹胀等症状，若长时间无明显改善，建议及时就医，由医生进行详细的评估和治疗。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
