以下是几种常见的有助于养胃的蔬菜：
1. 芦笋：芦笋富含纤维和维生素，能够帮助消化和改善胃部不适。
2. 胡萝卜：胡萝卜中的纤维和胡萝卜素有助于舒缓胃部炎症和溃疡，并促进胃酸的平衡。
3. 南瓜：南瓜富含维生素A、C和纤维，有助于减少胃酸和舒缓胃部炎症。
4. 蒲公英叶：蒲公英叶富含营养物质，有助于消化和改善胃酸平衡，还具有抗炎和抗菌作用。
5. 白萝卜：白萝卜中的纤维有助于促进消化和减少胃酸，还能缓解胃部不适和舒缓胃炎症。
6. 茼蒿：茼蒿富含维生素C和钙，具有保护胃黏膜、舒缓胃酸的作用。
7. 黄瓜：黄瓜含有大量水分和纤维，能够帮助消化和缓解胃酸反流。
8. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、促进消化和降低胃酸的作用，适合养胃。
每个人的胃部情况和对食物的反应可能不同，所以建议根据个人情况选择适合自己的蔬菜。如果有严重的胃病或消化问题，还是建议咨询医生的意见。
