肠道菌群是指人体肠道内存在的微生物群落，包括细菌、真菌、病毒等多种微生物。肠道菌群主要有以下几类：
1. 益生菌：如双歧杆菌、乳酸菌等，对宿主有益，可调节肠道功能、增强免疫力等。
2. 革兰氏阳性菌：如拟杆菌、细菌类杆菌等，对肠道健康有重要作用。
3. 革兰氏阴性菌：如大肠杆菌、变形杆菌等，是肠道菌群中数量最多的一类，对肠道功能和营养吸收等有重要影响。
4. 厌氧菌：如梭菌、双歧梭菌等，主要生存在人体肠道中下段，参与消化和营养吸收。
5. 真菌：如酵母菌、念珠菌等，数量相对较少，但在肠道健康中也起着重要的角色。
6. 病毒：如噬菌体、细菌感染性噬菌体等，通过感染细菌调节肠道菌群平衡。
除上述几类常见的肠道菌群外，肠道微生物群落还包括其他许多细菌、真菌、病毒等微生物，具体种类和数量会受到个体差异、饮食习惯、环境等多种因素的影响。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
