脾胃虚弱的人可以选择一些容易消化、温和的蔬菜水果来帮助恢复脾胃功能。以下是一些适合的蔬菜水果：
1. 稻米：稻米是一种易于消化的主食，对脾胃虚弱的人来说是很好的选择。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和维生素，能够舒缓消化系统，修复脾胃。
3. 苹果：苹果富含果胶和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
4. 红薯：红薯是一种温和的根菜，含有丰富的纤维和维生素，有助于缓解胃肠不适。
5. 西瓜：西瓜具有清热解暑的作用，同时含有丰富的水分，有助于保持肠道的湿润。
6. 冬瓜：冬瓜具有利尿、清热的功效，能够帮助排除体内湿气，改善脾胃虚弱的症状。
7. 黄瓜：黄瓜富含水分和纤维，有助于清热解毒，促进消化。
8. 蔓越莓：蔓越莓富含抗氧化剂和纤维，具有抗炎和抗菌作用，有助于消化和提供营养。
9. 菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，有助于促进消化和增加食欲。
10. 小白菜：小白菜富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
每个人的体质不同，所以在选择蔬菜水果时应根据自己的情况和口味来调整。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
