很多人都有过便秘的现象，便秘不仅自己难受，长时间习惯性便秘还会给健康带来大隐患。像皮肤粗糙、长青春痘、口臭、精神不济、痔疮、肥胖、甚至引发心血管疾病。建议，规律饮食，增加膳食纤维摄入量，多喝水，定时排便，蹲位排便，另外每天适量服用水苏糖，喂养有益菌，增加肠道蠕动，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
喝茶是否加重便秘。如果有便秘的朋友，肯定平时会提醒自己多喝水，但是排便不畅的话，还是多和白开水为好。比如茶叶里面有鞣酸物质，是起到收敛的作用的，很多人喝了反而不排便或者加重便秘的情况。便秘的人可以长期泡茶喝吗?
