以下是几种可搭配玉米杂粮包的菜肴：1. 素菜沙拉：可以用生菜、西红柿、青瓜、胡萝卜等蔬菜制作沙拉，搭配低脂酸奶或橄榄油醋汁调味。2. 烤蔬菜：将南瓜、茄子、洋葱、胡萝卜等蔬菜切块烤制，加入少许橄榄油和调味料即可。3. 炒蔬菜：可以用豆角、西兰花、青椒、豌豆等蔬菜炒制，加入少量盐和生抽调味。4. 海鲜类：例如鱼片、虾仁等可以用蒜蓉、姜丝等炒制，搭配少许酱油和味精调味。5. 酱汁炖肉类：例如红烧肉、醉鸡等可以用酱油、料酒、姜丝等慢炖，搭配蔬菜一起食用。
胃不好的人可多吃。面的种类有很多种，普遍的是小麦粉制成的面条外，荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条养胃的效果会更好。醉突出的要属荞麦面。荞麦中的维生素B和烟酸含量较高，但要注意，荞麦面性凉，脾胃虚寒者应尽量少吃。胃炎是多吃面还是多吃米好?
