西兰花可以和很多食材搭配，以下是一些比较好吃的搭配：1. 蒜炒西兰花：将西兰花切成小朵，加入蒜末进行翻炒，简单美味。2. 番茄西兰花炒蛋：西兰花和番茄搭配起来非常美味，再加上鸡蛋一起炒更加营养。3. 蘑菇西兰花炒肉片：肉片和西兰花一起炒可以增加肉的口感，蘑菇的鲜味呼之欲出。4. 奶油西兰花汤：西兰花和奶油搭配可以做出奶油西兰花汤，口感浓郁细腻。5. 烤西兰花：西兰花烤起来非常香甜，可以搭配各种调料或其他蔬菜一起烤。
主要食材是土豆、茄子和尖椒，土豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和无机盐，更是富含膳食纤维，具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便，同时降血脂，腰果也是富含油脂能起到润肠的作用，也利于排便哦。
