脾虚是中医的术语，指脾脏功能不足，表现为消化不良、体力虚弱等症状。以下是可以改善脾虚的运动：1. 散步：轻松的散步可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于消化食物。2. 瑜伽：瑜伽中的深呼吸和柔软的体位可以刺激消化系统，加强脾脏功能。3. 太极拳：太极拳是一种温和的运动，可以改善血液循环和消化功能。4. 游泳：游泳是一种全身性运动，可以促进新陈代谢和消化功能，同时还可以增强身体的免疫力。5. 长跑：适量的长跑可以提高身体的代谢水平，有助于消化食物，改善脾虚症状。总的来说，适当的有氧运动可以改善脾虚，但要注意不要过度运动，以免疲劳，损伤脾脏。此外，脾虚患者还应该注意饮食，多吃易于消化的食物，避免过度饮酒和食用垃圾食品。
脾虚不好的话，肯定是消化功能受阻，消化代谢不太好。吃猪肥肉，比如五花肉，大肥肉，少量是没有问题的。量掌握不好，吃的多，肯定是消化不了的，肥肉就会自己滋腻了。黏腻的食物吃了让脾的运化不利，增加了脾胃的工作量，更不利于气虚的恢复。
