无论是瘦人还是胖人，健康的关键在于生活方式和身体状况。身体质量指数（BMI）是评估体重是否正常的一种方法，但是它不是完美的标准，因为它不能区分肌肉和脂肪组织，也不能考虑个体差异。 如果一个人有健康的饮食习惯，经常锻炼，有充足的睡眠，避免暴饮暴食和吸烟等不良习惯，那么无论他们的体重是多少，都能保持健康的状态。 所以，瘦人或胖人都可以是健康的，体重只是一个指标，不能作为衡量健康的唯一标准。
坚持一两分钟，到肩膀很酸的时候放下来，然后休息、活动一下，1分钟后继续做这个动作，这样做3轮就可以了。☆对付肩膀痛☆手部活动一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。
