增肌粉怎么选择好

  1. 品牌信誉:选择知名品牌的增肌粉,能够保证产品的质量和安全性。

  2. 成分配比:增肌粉中的蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例要合适,以达到z佳的增肌效果。还需要注意增肌粉中是否添加了其他营养成分,如维生素、矿物质等。

  3. 味道口感:增肌粉口感也是很重要的一点,好的口感能够帮助使用者更好地接受和坚持使用。

  4. 价格:选择合理的价格区间,要注意不要追求过度便宜的增肌粉,以免质量不过关。

  5. 个人需求:不同人的增肌目标和体质不同,需要选择适合自己的增肌粉,可以根据自己的需求选择蛋白粉、混合粉或其他类型的增肌粉。

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉一般建议在锻炼后食用,因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉,提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。


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增肌粉食用量

一般来说,增肌粉的建议食用量为每天1-2次,每次15-30克,可以在喝水、牛奶、酸奶、果汁等饮料中混合食用。但是,过量食用增肌粉可能会导致肌肉损伤和其他健康问题,因此不要超过建议的用量。


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增肌粉食用量

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