增肌和有氧运动的目标不同。增肌主要是通过重量训练来增加肌肉质量，而有氧运动的目标是增强心肺功能和燃烧脂肪。有氧运动会消耗身体的能量储备，使身体处于一种较低的能量状态，这会影响肌肉的生长和恢复。有氧运动会消耗肌肉组织中的糖原，使肌肉的能量储备减少，而这对于增肌来说是不利的。如果想要增加肌肉质量，将重点放在重量训练上，而不是有氧运动。有氧运动也是健康和减脂的好选择。
脾运太过，即中医所说的脾胃功能亢进，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，影响生活质量。但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。改善脾运太过需从多方面入手，持之以恒，方能逐渐恢复脾胃的健康状态。
