健身房锻炼可以增肌，但不能直接增肥。当你进行重量训练的时候，肌肉会逐渐增长，这样就可以增加体重。合理的饮食计划也可以辅助增肥。但增肥不仅仅是增加体重，还需要注意肌肉和脂肪的比例，需要通过科学的饮食和锻炼计划来进行控制。
是的，通过健身可以增加肌肉质量，从而增加体重和身体的健康。在健身房，可以进行力量训练和重量训练，发展肌肉群，增加肌肉质量。因此，去健身房可以帮助你增肥，但需要注意正确的方式和方法，以避免损伤身体。
