吃什么可以使人心情愉悦

　　以下是几种食物，可以使人心情愉悦：

　　1. 巧克力：巧克力中的可可含有一种能够提高大脑中“幸福感激素”(serotonin)水平的成分。

　　2. 水果：坚果、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，可以促进身体内各种激素的分泌，使人感到愉悦。

　　3. 海鲜：海鲜中含有富含欧米茄3脂肪酸的鱼油，能够减轻抑郁和焦虑症状。

　　4. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，能够缓解心情，使人感到放松和愉悦。

　　5. 甜食：适量摄取温和的糖分，能够让人感到愉悦，但过量摄入会对健康造成影响，需注意控制。