周一
早餐：燕麦片、蛋白粉和蓝莓
午餐：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉
晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜
周二
早餐：鸡蛋白配燕麦片和草莓
午餐：火鸡肉配糙米饭和蔬菜
晚餐：烤牛肉配糙米和蔬菜
周三
早餐：香蕉蛋白酥和半个西瓜
午餐：烤三文鱼配蔬菜沙拉和糙米
晚餐：烤鸡胸肉配烤蔬菜和糙米
周四
早餐：燕麦片、蛋白粉和桃子
午餐：烤鸡肉配糙米和蔬菜
晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜和糙米
周五
早餐：煮鸡蛋、烤全麦面包和草莓
午餐：烤鸡胸肉配糙米和蔬菜
晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜和糙米
周六
早餐：鸡蛋白和全麦面包配半个西瓜
午餐：烤火鸡肉配糙米和蔬菜
晚餐：烤鸡胸肉配烤蔬菜和糙米
周日
早餐：燕麦片、蛋白粉和蓝莓
午餐：烤三文鱼配蔬菜沙拉和糙米
晚餐：烤牛肉配糙米和蔬菜
烹饪时，选择快速高温的方式，如快炒或短时间烤制，能有效锁住肉汁，保持牛肉的嫩度。通过上述步骤，你可以轻松做出孩子喜爱的嫩滑牛肉菜肴，不仅营养丰富，还能激发他们对食物的热爱，让每一次的家庭餐桌都充满欢声笑语。
