肠胃不好的人可以通过以下方法进行增肥：
1. 调整饮食：选择易于消化的食物，避免吃刺激性食物和过量的油腻食品。增加高蛋白食物如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等。
2. 每天多餐少量进食：多吃小而频繁的餐，控制每次饮食摄入量，避免一次性摄入过多食物。
3. 运动增加肌肉：进行一些适当的力量训练，增加肌肉量，提高代谢率，达到增肥的目的。
4. 补充营养品：适量补充维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，帮助身体吸收营养。但是应该注意补充的营养品需要在医生的指导下进行。
5. 合理调整生活习惯：保证每天充足的睡眠和良好的心态，减轻压力，对肠胃健康有利。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
