含植物纤维的食物有哪些

　　含植物纤维的食物有很多，包括：

　　1. 蔬菜：芹菜、胡萝卜、西兰花、菜花、菠菜等

　　2. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、柑橘等

　　3. 全麦类食物：全麦面包、糙米、燕麦、麦片等

　　4. 红豆、黑豆、绿豆、黄豆等豆类

　　5. 坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻、亚麻籽等

　　6. 蘑菇、海藻等

　　这些食物都富含植物纤维，可以帮助促进肠道蠕动，辅助消化，减轻便秘等问题，并且这些食物还含有丰富的维生素和矿物质。