是的，高纤维食物有助于排便。纤维有助于保持肠道健康和正常的消化系统功能。它们增加了粪便的体积，使其更容易通过肠道，并促进肠道蠕动。纤维还能帮助减少便秘的发生率，并促进肠道内有益菌的生长。常见的高纤维食物包括蔬菜、水果、全谷类食品、豆类和坚果等。
蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。
