瘦人通过哑铃锻炼可以增加肌肉量，但不一定会增重，因为肌肉比脂肪更加紧密，所以相同体积的肌肉比脂肪重。增加肌肉量可以改善身体比例和形态，使身体更加健康和有线条美感。通过合理的饮食和增加摄入的热量，可以达到增重的目的。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
