营养不良消瘦吃什么好

　　营养不良消瘦的人需要摄入高热量、高营养价值的食物，如下：

　　1. 瘦肉：瘦肉可以提供高质量的蛋白质和铁质，有助于增加肌肉质量。

　　2. 坚果类：坚果类食物富含健康的脂肪、蛋白质和纤维素，既能增加热量摄入，又能提供必要的营养元素。

　　3. 鱼类：鱼肉是优秀的蛋白质来源，含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于提高身体的代谢率和增强免疫系统。

　　4. 奶制品：奶制品富含优质的蛋白质、钙和维生素D，有助于增强骨骼健康和提高身体的代谢率。

　　5. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，适量的食用能提供足够的能量支持身体的正常代谢。

　　营养不良消瘦的人需要注意均衡膳食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以提高身体的营养水平和代谢率。