目前市场上的膳食纤维粉品牌很多，难以确定哪一种是的，因为每个人的身体情况和需求都不同。一些常见的膳食纤维来源，如燕麦、亚麻籽、豆类、蔬菜和水果，都被认为是很好的膳食纤维来源。选择含有这些天然食材的膳食纤维粉可能更健康有效。要确保您选择的膳食纤维粉符合您的身体需求和健康状况。如需具体建议，请咨询营养师或医生。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
