膳食纤维素高的蔬菜

　　1. 芹菜

　　2. 菠菜

　　3. 西兰花

　　4. 南瓜

　　5. 青豆

　　6. 红薯

　　7. 胡萝卜

　　8. 豌豆

　　9. 番茄

　　10. 洋葱

纤维素的蔬菜可以通大便吗

纤维素的蔬菜可以通大便吗

蔬菜中富含纤维素，特别是蔬菜中的植物纤维可以为大肠提供不可利用的纤维素物质，增加粪便的体积，起到刺激肠道蠕动、促进排便的作用。通过食用富含纤维素的蔬菜可以帮助保持肠道的正常功能，预防便秘。

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纤维素含量高的蔬菜有

以下是一些纤维素含量较高的蔬菜：1.芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素，可以促进消化和排便。2.菠菜：菠菜富含纤维素和其他营养物质，有助于维持肠道健康。3.红薯：红薯富含纤维素和植物化学物质，对身体有益。

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