大豆膳食纤维粉热量较低，每100克的热量约为250卡。由于其富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。大豆膳食纤维粉还有降血脂、降血糖等保健作用，适合作为健康饮食的辅助品。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
