肠道中有多种菌群，包括肠杆菌、乳酸菌、枯草杆菌、双歧杆菌、链球菌、放线菌等。其中，肠道菌群主要分为两类，一类是有益菌，如双歧杆菌、乳酸菌等，它们能够产生有益物质，保护肠道黏膜；另一类是有害菌，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，它们能够分泌毒素，破坏肠道健康。肠道菌群的组成可能因个人生活环境、饮食习惯等而略有不同。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
