肠道益生菌的服用方法视具体产品而定，一般有以下几种方法：
1. 胶囊服用：将肠道益生菌胶囊咽下去，并饮用足量水。胶囊通常比较小，容易咽下。
2. 溶液饮用：将肠道益生菌溶解在水或其他饮料中，搅拌均匀后饮用。此方法适合于含有活性菌的粉末或液体产品。
3. 奶或酸奶中加入：可将肠道益生菌直接倒入奶或酸奶中混合饮用。这种方法适用于含有活性菌的产品。
4. 食品添加剂：一些肠道益生菌产品可以作为食品添加剂使用。例如，将粉末添加到燕麦粥、果汁或沙拉中。
无论采用哪种方法，一定要按照使用说明或医生建议的剂量服用。肠道益生菌在饭后服用，以便有利于菌群的存活和繁殖。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
