鱼香红油菜怎么炒好吃

  鱼香红油菜的做法如下:

  所需材料:

  - 红油菜

  - 瘦肉末

  - 葱姜蒜

  - 豆瓣酱

  - 料酒、酱油、糖、盐、生抽、淀粉、鸡精适量

  步骤:

  1. 将红油菜切成小段;瘦肉末加入料酒、酱油、糖、淀粉、鸡精拌匀备用;

  2. 热锅冷油,放入葱姜蒜爆香,加入豆瓣酱煸炒;

  3. 加入肉末翻炒至熟;

  4. 加入红油菜、盐、生抽炒匀;

  5. 加入适量水,煮至红油菜软烂;

  6. 最后加入少许醋拌匀即可。

  Tips:

  - 红油菜热水焯一下或用盐水泡一下可以保持绿色;

  - 肉末煮之前可以用沸水焯一下,这样会清除一些血水,口感更好;

  - 鱼香红油菜可以根据个人口味调整豆瓣酱和糖的多少;可以加入适量的蒜苗或者木耳增加口感。

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但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。


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从上面的分析来看,油菜和香蕉是可以一起食用的,两种食物都帮助补充维生素及膳食纤维的好处,同食的话对促进肠胃蠕动非常有利,如果是近期消化不好或者腹泻的不建议多吃,以免加速肠道运动,根据自身的情况适量补充即可。


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