可能是因为一些饮食习惯、消化系统问题或生理周期引起的。建议尝试以下措施缓解症状：
1. 吃清淡易消化的食物，避免过多的油腻、辛辣、刺激性和难以消化的食物。
2. 每天保持适量的运动，促进肠道蠕动，有助于排除肠内气体。
3. 喝足够的水，避免脱水。如果胀气严重，可以尝试喝一些薄荷茶或姜茶，可以缓解胃肠不适。
4. 规律作息，保证充足的睡眠时间。
5. 如果症状严重，建议就医进行检查，排除消化系统疾病引起的胃肠不适。
当您提到一到晚上就难以排便时，可能涉及多种因素。-晚上长时间坐着或躺着，如看电视、使用电脑等，也可能影响排便。如果晚上排便困难持续存在，建议从生活习惯、饮食、心理等方面进行调整。
