肠道细菌可以分为三大类菌，包括有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以促进肠道健康、帮助消化吸收、增强免疫力；中性菌一般不对人体有害也不有益；有害菌包括肠球菌、大肠杆菌等，可能导致肠道感染、腹泻等问题。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
