1. 均衡饮食：孩子的饮食应该均衡、多样化，含有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 减少刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱等，以及太热、太冷、太甜、太咸的食物。
3. 慢嚼细咽：孩子吃饭时应该细嚼慢咽，不要匆忙进食，以减少对脾胃的刺激。
4. 合理安排饮食时间：孩子应该按时吃饭，不要过于饥饿或饱腹，且不要吃太晚或太早。
5. 适量锻炼：适量运动有助于促进孩子的脾胃功能，但不要过度运动或运动太久。
6. 合理配合药物：如果孩子有脾胃问题，可以在医生的建议下适当使用一些中药或西药进行调理。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
