如果您的肠道菌群失调已经持续了一年，建议您咨询专业医生进行检查和诊断。医生可能会建议您进行肠道菌群检测，以便确定哪些菌群出现了问题。针对性地调整饮食习惯和生活方式也很重要，比如增加膳食纤维、摄取更多的益生菌和益生元、减少酒精和烟草的使用、减轻压力等等。在医生的指导下，您也可以考虑一些药物治疗，如口服益生菌或抗生素等。保持一个健康的生活方式和饮食习惯，有助于促进肠道菌群恢复平衡。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
