小孩调理脾胃的食谱

　　小孩调理脾胃的食谱应该包含易消化、营养丰富的食物，避免辛辣油腻的食物。以下是一些适合小孩调理脾胃的食谱建议：

　　1. 粥类食物：稀粥是小孩调理脾胃的好选择，可以选择米粥、南瓜粥、胡萝卜粥等，加入适量的蔬菜和瘦肉，慢慢地适应不同的食材。

　　2. 温热水果：水果可以选择温热性质的，如香蕉、苹果、葡萄等，这些水果容易消化，对脾胃不会造成负担。

　　3. 蔬菜汤：选择易消化的蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、丝瓜等，煮成汤或者炖菜，增加营养的同时帮助调理脾胃。

　　4. 小米粥：小米具有健脾益胃的作用，适量煮成粥给小孩食用，可以加入蔬菜和瘦肉增加营养。

　　5. 面食：选择容易消化的面食，如面条或者稀饭，可以搭配一些蔬菜和清淡的汤料。

　　6. 清淡鱼肉：选择清淡的鱼肉，如鲈鱼、鲫鱼等，去掉鱼刺后煮熟给小孩食用，注意不要加入辛辣调料。

　　7. 鸡蛋：可以选择蒸蛋羹或者煮鸡蛋给小孩食用，注意不要加盐或者其他调料。

　　8. 饼干：选择一些低糖、低脂的饼干，作为零食给小孩食用，但不宜过量。

　　每个小孩的体质和脾胃状况可能有所不同，建议在给小孩调理脾胃的食谱前，咨询专业医生或者营养师的建议。