饭后半小时适合进行轻度的有氧运动，例如散步、慢跑或者做简单的瑜伽。这些活动可以帮助促进食物的消化和代谢，提高新陈代谢速率，并有助于防止消化不良和胃部不适。避免剧烈运动和高强度的锻炼，因为这可能会导致消化不良和胃部不舒服。在饭后半小时内，应该避免做剧烈运动或倒立等反向活动，以免引起消化不良。
一般来说，熬银耳汤三个半小时不会有害。银耳是一种食材，经过煮熟后更容易被身体吸收。然而，长时间煮熬其实不会带来更多的营养价值，反而可能导致汤变得过于粘稠。建议将银耳放入开水中煮沸，然后转小火煮15-30分钟即可。
