胃肠不好的人建议避免食用以下水果：
1. 酸性水果：柠檬、柑橘、酸梅等含有高酸度的水果会刺激胃黏膜，容易引起胃酸过多和消化不良。
2. 难以消化的水果：例如未熟的梨、生苹果等，这些水果中的纤维含量较高，难以被胃肠道消化，容易引起胀气、腹痛等不适。
3. 高纤维水果：如柚子、草莓、菠萝等，这些水果中的纤维含量较高，可能会增加肠胃的负担，导致胃肠不适。
4. 食用过多的水果：无论是哪种水果，食用过多都可能导致胃肠负担加重，尤其是胃肠不好的人，建议适量食用。
以上建议仅为一般情况下的参考，具体情况应根据个人的身体状况和胃肠问题的具体程度来确定。如果胃肠不适持续或加重，请及时就医并咨询医生的建议。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
