吃什么可以抗衰老
2009-09-25 11:01:56
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现在过大的压力，不良的饮食习惯都会导致女性早衰。那么作为日常保健，我们看看一般吃什么可以抗衰老，如何对抗岁月问题。
1、红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其*包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的。
2、众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
3、玉米可说是五谷杂粮中好的抗产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
4、薏仁有助促进利尿消肿的效果，是好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的.若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的。
5、小米较大的就是可以消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对便秘及失眠极为Y效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的。
1、红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其*包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的。
2、众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
3、玉米可说是五谷杂粮中好的抗产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
4、薏仁有助促进利尿消肿的效果，是好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的.若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的。
5、小米较大的就是可以消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对便秘及失眠极为Y效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的。