深度认识益生元与益生菌

　　胃肠道是人体内较大的免疫器官，人体肠道正常菌群超过四百种。益生元和益生菌的数量都会影响肠道菌群环境平衡。较好的肠道菌群能够帮助免疫调控和营养素的吸收，即当有益菌占优势时，肠道处于相对健康的状态。反之，有害菌数据占主导地位时，健康状况就受到影响。

　　维持肠道菌群的平衡对人体的免疫调控、肠屏障功能、营养素的代谢和吸收及潜在感染源有着重要的作用。

　　改善肠道菌群环境有两种途径：即添加益生菌或益生元、通过水苏糖补充有益菌食物，促使有益菌增殖。

　　益生元与益生菌

　　益生菌即从外部添加的对人体有益的细菌；益生元则是以人工模拟母乳中的低聚糖，自外部添加，作为人体内有益菌的“食物”，并优化胃肠道内环境，以有利于体内有益菌的生长。

　　益生元与益生菌的区别

　　益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。除了这点区别，还应该注意以下几点：

　　1．益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

　　2．益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著*等。

　　3．在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。

　　4．免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质的宝宝可能会产生不同的反应。

　　益生菌，他们是对人体有益的细菌，却不是人体自身体内的。益生菌是一个总称，种类很多，对人体的作用各有不同。可以通过体外添加来增加人体内某一种或几种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

　　益生元，与益生菌的中文名、英文名都只是一字之差，却有很大的不同。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道。它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌，从而调节肠道菌群平衡。