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铁棍山药能和紫薯一起吃吗?

2019-04-01 14:01:31 浏览量:
  健脾养胃要数铁棍山药了,很多人都喜欢吃山药来健脾养胃,软软糯糯很好吃,做法也很多,营养更丰富,同时,紫薯也是健康营养好食物,想要瘦的人还蛮喜欢吃紫薯的,那么铁棍山药能和紫薯一起吃吗?山药和紫薯都有哪些禁忌呢?

 
 山药有丰富的营养,健中补虚,益气健脾胃,山药富含蛋白质、粗纤维以及淀粉、糖以及钙镁钾等矿物质,给人体补充多种营养。而紫薯也是营养丰富,富含20%的蛋白质以及多种氨基酸和维生素,富含花青素,很有营养。故而二者都可以经常吃,对身体好哦。


  要问铁棍山药能和紫薯一起吃吗?答案是可以的,当然可以一起吃啊。可以熬山药紫薯粥哦,山药去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块,大米洗净倒入锅中加水、加山药块、紫薯块,熬煮1小时即可。