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莴笋的热量高吗?吃莴苣能减肥么

2019-05-22 09:27:02 浏览量:
  
  夏天到了,想要穿上好看的衣服就要先把肥肉赶跑,减肥很重要,而减肥的至理名言就是管住嘴迈开腿,当然,管住嘴除了不能吃什么,还要注意吃什么?莴笋的热量高吗?吃莴苣能减肥么?一起了解一下。


  莴苣是一种常见的菜,可生吃凉拌也可以炒菜吃,更可以煮汤喝,腌着吃也不错。当然,莴苣还是一种营养丰富的蔬菜,富含蛋白质以及钙磷铁等营养物质,当然,也含有脂肪和碳水,但是对于想要减肥的人来说,莴苣可是低热量低脂肪高蛋白的食物哦。


  莴苣的热量很低,大概是14大卡(100克可食部分),钾含量高,水分也很丰富,很推荐在减脂减肥期间吃哦。