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儿童便秘食疗法

2009-07-01 08:58:53 浏览量:
  儿童正是长身体的时候,任何疾病都有可能影响孩子整个身体的发育。特别是便秘问题更是影响儿童健康常见的一种肠胃疾病。虽然便秘也不是什么大病,但是危害却不小,便秘不仅致使儿童肥胖,影响儿童身心健康,而且影响儿童的智力发育。为了防止药物对宝宝的伤害,我们建议通过饮食进行调节,那么儿童便秘食疗法有哪些呢?

  1、巧妙补充纤维质

  如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。

  2、多摄取瓜果

  中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。

  此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

  3、适当运动

  平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按。

  4、食用低聚糖食品。

  这些产品中含有大量水溶性膳食纤维,能增强肠胃蠕动和肠内水分,,使肠中常清,此外它还可以通过增殖有益菌,使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平,,,很好解决宝宝便秘问题。

  儿童便秘食疗法,不仅是家长容易接受的,而且也是医生推荐的。尽管见效没有服用药物那么快,但是对孩子副作用少,从长久来看,对儿童健康是非常有益的。