天冷吃哪些食物可以养肠护胃？

　　天气寒冷，有些人的食欲特别好，到了冬天能大吃大喝，到了夏天就没有什么食欲了，其实在天冷的时候，好好的保护一下胃肠还是非常有必要的。那么小编给您推荐几款天冷适合吃的食物，希望每个人都能拥有好的消化能力。

　　南瓜：

　　南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者去皮食用。

　　山药：

　　切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。

　　秋葵：

　　分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作册，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是***的顾胃食物。

　　高丽菜：

　　成分中的纤生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。由於容易引起胀气，因此腹胀患者不宜多吃。

　　木瓜：

　　含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白质吸收，帮助消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可帮助消化，预防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　姜：

　　有温热效果，吃姜可以改善胃寒引发的消化不良;吃东西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕动次数增多，姜除了可帮助消化，对容易胀气、反胃、呕吐的人来说，也是不错的食疗，但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用;平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人，也不宜吃多。

　　每到寒冷冬季，就是胃病的高发期和复发期，因此，秋冬要特别注意胃的保健，以上小编给您推荐的几种自然养胃的食物，做好保护肠胃的保健工作。