胃热注意啥？
2009-06-17 14:36:28
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胃热多由偏食辛辣厚味，胃火素旺，或邪热犯胃，或气郁化火所致。如果胃热长期得不到，醉终有可能发展为食道。所以胃热要引起注意，胃热注意啥？
1、不要过度饮食。吃的太多，胃很撑，胃酸和食物容易反流到食管。
2、少食多餐。饥饿会引发胃酸产生，少食多餐可避免过度饥饿的感觉，因此能减少胃酸的产生。
3、控制体重。腹部过多的脂肪会给胃部造成压力，从而更易引发胃食管反流。如果要食多餐，那么每餐的饭量一定要少，这样才能控制总体摄入的热量。
4、饭后60－90分钟不要躺下。想象一下，如果你的胃是一个装满酸液的瓶子的底部，那么食道就是这个瓶子的颈部，瓶子倾斜一下则里面的液体就容易流出。因此刚吃过食物就躺下，很容易使胃酸反流。
5、躺下时头部要放高。有些人一躺下就会胃酸反流，不管是不是刚吃过东西。遇到这种情况躺下时头部要加高，或者把床头垫高。
6、吃宵夜时要少吃。要避免睡前过因度饥饿而引发胃酸，少量吃些宵夜也是正确的，但是一定要控制量，否则很容易引发胃酸反流并且易增加体重。
7、注意肠胃胃的保健。除了平时饮食注意以为，肠胃保健也很重要，胃病都是三分治七分养。
1、不要过度饮食。吃的太多，胃很撑，胃酸和食物容易反流到食管。
2、少食多餐。饥饿会引发胃酸产生，少食多餐可避免过度饥饿的感觉，因此能减少胃酸的产生。
3、控制体重。腹部过多的脂肪会给胃部造成压力，从而更易引发胃食管反流。如果要食多餐，那么每餐的饭量一定要少，这样才能控制总体摄入的热量。
4、饭后60－90分钟不要躺下。想象一下，如果你的胃是一个装满酸液的瓶子的底部，那么食道就是这个瓶子的颈部，瓶子倾斜一下则里面的液体就容易流出。因此刚吃过食物就躺下，很容易使胃酸反流。
5、躺下时头部要放高。有些人一躺下就会胃酸反流，不管是不是刚吃过东西。遇到这种情况躺下时头部要加高，或者把床头垫高。
6、吃宵夜时要少吃。要避免睡前过因度饥饿而引发胃酸，少量吃些宵夜也是正确的，但是一定要控制量，否则很容易引发胃酸反流并且易增加体重。
7、注意肠胃胃的保健。除了平时饮食注意以为，肠胃保健也很重要，胃病都是三分治七分养。