以下是一些有助于肠胃蠕动的水果蔬菜：
1. 西红柿：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
2. 芹菜：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
3. 香蕉：富含钾和纤维，有助于平稳肠胃蠕动。
4. 橙子：富含纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动。
5. 菠菜：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
6. 草莓：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
7. 梨：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
8. 红莓：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动。
每个人的身体状况和消化系统可能不同，对食物的反应也会有所不同。如果您有特定的肠胃问题或饮食限制，请在饮食方面咨询医生或营养师。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
