早晨起床前正确按摩肚子对大部分健康人群是有益的，但并非所有人都适合，错误按摩反而可能带来不适。
1. 对于健康人群来说，起床前处于空腹状态，此时按摩肚子的好处比较明确，既能顺着生理节奏促进肠胃蠕动，唤醒休息了一整夜的消化系统，帮人养成规律的晨起排便习惯，改善轻度便秘问题，还能促进腹部血液循环、放松腹壁肌肉，帮身体慢慢从睡眠状态切换到清醒状态，长期坚持会让晨起肠胃不适感明显减少。
2. 存在特殊情况的人群并不适合晨起空腹按肚子，比如正处于急性腹部炎症发作期（如急性肠胃炎、急性阑尾炎）、有腹部**、消化道出血或穿孔问题，以及处于孕期的女性，随意按摩腹部可能加重原有病症，甚至引发危险。
3. 想要靠按摩肚子获益，还要用对方法，力度要保持轻柔适中，按完没有酸痛不适感才是合适的；方向可以根据自身情况调整，健康人群或者长期轻度便秘人群适合顺着肠胃蠕动方向顺时针打圈按摩，经常大便不成形、容易腹泻的人群可以选择逆时针按摩；每次按摩5到10分钟就足够，按摩前先把手搓热，避免凉手刺激腹部引发受凉不适。
