怎么还会积食

　　积食本质是进食量或者进食难度超过了脾胃当前的消化承受能力，不是只有一次性吃撑才会诱发，哪怕平时消化好、这次吃的也不多，也有可能出现积食。

　　1. 食物类型难消化，积少成多诱发问题

　　很多人正餐吃的量不多，但会不停吃高油、高糖、高黏性的难消化食物，比如奶油蛋糕、油炸坚果、糯米饭、整块的肥肉这类，这些食物本身消化起来就比普通米面费劲儿，零碎吃进去累加起来，就超出了脾胃的处理能力，另外如果突然吃大量平时不常碰的大补食材，比如一下子吃很多花胶、猪蹄这类，脾胃突然适应不了高强度的消化工作，也会卡住变成积食。

　　2. 消化功能临时下降，正常饭量也消化不动

　　熬大夜、腹部受凉、情绪焦虑压力大，都会悄悄影响肠胃蠕动和消化液的分泌，让脾胃消化能力临时掉档，哪怕吃的和平常一样多，也没法完全消化掉食物，食物堆积在肠胃里就形成了积食，另外生病刚好、经期、孕期这些特殊阶段，脾胃功能本身会暂时变弱，也很容易出现正常吃饭还积食的情况。

　　3. 不良进食习惯加重消化负担

　　吃饭狼吞虎咽没把食物嚼碎，食物没经过口腔初步研磨就进到胃里，直接给胃加了好几倍的工作量，很容易消化不动；还有边吃饭边说话、玩手机，一不小心吞进去大量空气，导致肠胃胀气蠕动变慢，也会影响食物消化；另外吃完饭立刻瘫着不动，肠胃缺少运动刺激动力不足，食物一直堆在胃里没法往下推进，时间长了也就形成积食了。