胃经按摩方向和顺序

　　足阳明胃经日常保健按摩的总方向为循经从上到下，若有胃下垂这类气虚下陷的问题可改为逆向从下往上推以补虚，整体按摩顺序遵循胃经从头至足的自然走行，从头颈到胸腹再到下肢足部依次操作。

　　1. 头颈部胃经按摩

　　方向保持从上到下，按照从额部到下颌再到颈部的顺序操作：先点按额部发际线处的头维穴，再顺着胃经走行向下按揉侧面颊，依次经过下关、颊车、大迎穴，最后按揉颈部的人迎穴，每处按揉10到15秒，力度要轻柔，避免用力按压颈部动脉。

　　2. 胸腹部胃经按摩

　　方向依然保持从上到下，按照从胸到腹的顺序操作：胃经在胸部走行于正中线旁开4寸、腹部走行于正中线旁开2寸，用掌根从锁骨下方的缺盆位置开始，顺着胸部路线向下推，经过乳头位置后顺延到腹部，一直推到腹股沟处的气冲穴，每次推20到30遍，力度以腹部感觉到微微酸胀为宜。

　　3. 下肢足部胃经按摩

　　方向保持从上到下，按照从大腿到小腿再到足部的顺序操作：从腹股沟位置开始，顺着大腿前侧偏外侧的胃经路线向下推，依次经过髀关、伏兔，到膝关节下方的足三里后，继续向下推过小腿前侧，点按丰隆穴，最后推至足背，结束在足末端的厉兑穴。推完线路后可以重点按揉足三里、丰隆两个养生穴位，各按揉1分钟即可。