决明子仅能辅助改善轻度功能性便秘，常用的饮用调理方法是炒制后单独泡饮或是搭配其他润肠材料泡饮，无法替代药物治疗器质性或严重便秘。
1. 选对材料控制冲泡方法，优先选炒决明子，比生决明子性质更温和，对肠胃刺激更小。每次取5~10克就够，不要放太多，提前用清水把表面浮尘淘洗干净沥干，放入带盖的茶杯或保温壶中，冲入刚烧开的沸水，盖上盖子闷10~15分钟，让决明子的有效成分析出后再喝，可以续水到味道变淡，一天喝1~2次，肠胃耐受的可以空腹喝，通便效果更明显，肠胃偏虚的放在饭后半小时喝就可以。
2. 根据便秘类型搭配材料增强效果，本身是内热重引起的大便干硬、口干口臭的便秘，可以加3~5克菊花一起泡；要是平时吃肉多、积食引起的便秘，可以加2~3片干山楂，帮助消积润肠；如果是肠道津液不足引起的干硬便秘，可以等水温降到40度以下，加1小勺蜂蜜调味润肠，增强通便效果，注意搭配的时候总材料剂量不要过大，避免刺激肠胃。
3. 把控饮用禁忌和周期，不要长期连续喝决明子，一般连续饮用最多不超过1周，之后停3~5天再根据情况喝，长期连续喝容易让肠道产生依赖性，反而加重自主排便困难。另外脾胃虚寒、经常拉肚子、yun妇、低血压人群不适合用这个方法调理便秘，饮用后如果出现严重腹痛、腹泻要立刻停饮，长期严重便秘一定要及时就医检查，不能只靠决明子调理。
