健脾养胃的食物有：
1. 平时可以多吃一些易消化、富含纤维和维生素的食物，如燕麦、薏米、小米、莲子、蒲公英叶等。这些食物有助于促进消化系统的健康。
2. 水果是健脾养胃的好选择，尤其是一些酸性水果，如柠檬、酸橙等，可以帮助促进胃酸的分泌，增加食欲。
3. 温和的调味品，如蜂蜜、姜、蒜等，可以起到补脾养胃的作用。
4. 含有丰富蛋白质和胶原蛋白的食物，如鱼、鸡肉、猪蹄等，可以帮助修复胃黏膜，并促进胃肠道的健康。
5. 温和的熟食，如米粥、粥类食物等，可以起到保护胃黏膜的作用，有助于消化和吸收。
健脾养胃的食物应该以易消化、富含营养、有助于消化和吸收为主。同时也要避免油腻、辛辣、刺激性的食物，避免暴饮暴食，保持饮食的规律性。
