胃疼胃胀时，可以选择以下容易消化且有助于养胃的菜品：
1. 清淡类蔬菜：如白菜、西兰花、黄瓜等，这些蔬菜都属于纤维含量较低、易于消化的蔬菜，可以帮助减轻胃部不适。
2. 熟食类蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等熟食类蔬菜，这些蔬菜经过烹煮后容易消化，可以选择做成糊状或煮熟的方式食用。
3. 粥类食品：如稀饭、小米粥、南瓜粥等，粥类食品易于消化且有助于稳定胃部。
4. 温和类水果：如香蕉、苹果、梨等温和类水果，富含纤维和多种维生素，有助于缓解胃部不适。
5. 鱼类：如鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼等，鱼类富含蛋白质和多种营养物质，易于消化，有助于养胃。
避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，养成定时进食、细嚼慢咽的饮食习惯，同时可以选择一些养胃的中草药饮品，如薄荷、生姜、山楂等，可以缓解胃部不适。但如果症状严重或持续时间较长，咨询医生的建议。
