孕期能吃银耳汤吗

　　孕期是可以适量喝银耳汤的。

　　1. 银耳本身营养丰富，含有植物胶原蛋白、膳食纤维以及多种微量元素，孕期适量喝不仅能促进肠胃蠕动，缓解大部分yun妇都会遇到的孕期便秘问题，还能补充相关营养，对维持孕期皮肤状态、增强抵抗力也有帮助，正常饮用对母体和胎儿发育都没有负面影响。

　　2. 喝的时候要控制糖分和饮用量，不少人煮银耳汤会加大量冰糖、蜜枣调味，对于孕期血糖偏高、患有妊娠糖尿病的yun妇来说，建议少放糖或者做无糖口味，一次性也不要喝太多，避免加重肠胃负担或者引起血糖波动。

　　3. 只喝新鲜煮好的银耳汤，不要喝放置超过12小时尤其是隔夜的银耳，久放的银耳容易滋生细菌，还会生成对身体不利的物质，孕期肠胃敏感，喝了很容易引发腹痛腹泻，另外本身肠胃偏弱、经常腹泻的yun妇要少喝，对银耳过敏的话则要完全避开。