胃肠功能紊乱反胃

　　胃肠功能紊乱引起的反胃，大多和胃肠动力紊乱、菌群失调、情绪应激相关，通过及时干预调理大多能快速缓解，长期反复发作者需要排查合并器质性病变再对因处理。

　　1. 即时缓解反胃不适：发作时立刻停止进食，采取半坐卧位休息，避免平躺增加反流反胃的概率，小口抿温苏打水或者淡温水，不要大口灌水，也可以按揉手腕横纹往上3横指处的内关穴，按揉3-5分钟就能帮助舒缓胃部不适感，发作后1-2小时内不要再吃东西给胃肠减负。

　　2. 日常根源调理改善紊乱：饮食上坚持少食多餐，每顿吃7分饱就行，避开高油、高糖、生冷辛辣以及容易产气的红薯、豆类、甜饮料等食物，饭后不要立刻弯腰或者躺卧，保持站立或者慢走20-30分钟再休息；胃肠功能紊乱和情绪焦虑压力大高度相关，平时尽量避免长期持续紧绷情绪，尽量规律作息不要熬夜，熬夜会加重胃肠动力失调。

　　3. 规范干预应对频繁发作：如果反胃每周发作超过2次，影响正常生活，可以在医生指导下服用促胃肠动力药物或者搭配益生菌调理菌群，不要自行吃强效止吐药；如果调理1-2周后症状没有缓解，还伴随胃痛、黑便、不明原因体重下降，要及时做胃肠镜排查有没有胃溃疡、幽门梗阻等器质性病变，再针对性治疗。