肠蠕动慢适合喝玫瑰花茶、陈皮茶、低糖蜂蜜柚子茶这类性质温和、能辅助促进肠胃蠕动的茶，不建议喝浓茶、寒性过重的茶。
1 玫瑰花茶。多数人肠蠕动慢都和情绪焦虑、久坐气滞有关，玫瑰花茶性质温和，能梳理肠胃气机、放松紧绷的肠胃平滑肌，间接起到推动肠蠕动的作用，对压力大、情绪不好引发的便秘、肚子胀特别友好，每次泡放3-5朵干玫瑰就够，不会刺激肠胃。
2 陈皮茶。陈皮属于药食同源的食材，它含有的挥发油能温和刺激肠胃黏膜，促进消化液分泌，帮助唤醒肠胃动力，本身脾胃偏虚、吃完饭后总胀肚子的肠蠕动慢人群特别适合喝，注意不要用新鲜橘子皮代替干陈皮，新鲜皮刺激性强，每次取3克左右干陈皮用温水冲泡就可以。
3 低糖蜂蜜柚子茶。柚子本身含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积、促进肠道蠕动，搭配少量蜂蜜还能起到润滑肠道的作用，不过一定要选低糖款，是自制少糖的，市售很多成品加了大量添加剂和糖，摄入过多反而会加重肠胃负担，血糖偏高的人群不建议喝这款。
